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慢生活·健康|沒事補點益生菌?盲目補充有風險,健康飲食可獲取

由上游新聞 發表于 體育2022-06-22

上游新聞·重慶晚報慢新聞記者 李卓然

對於現如今的一些家長而言,益生菌製劑可能是家中的常備物,因為從名字上就知道它“有益”,所以不管孩子是便秘還是拉肚子,或者是胃口不佳、感冒發燒,通通都用益生菌,更有甚者把益生菌當作保健品,沒事補一點。益生菌真有如此萬能嗎?就此,上游新聞·重慶晚報慢新聞記者今(4)日採訪了重慶醫科大學附屬兒童醫院臨床營養科主管營養師孔粼,請專家來為家長們說道說道,咱們真的用對益生菌了嗎?

誤區

益生菌有益,吃就對了?

說到菌,很多人第一個想到的是細菌,而且總習慣性地認為細菌有害,其實不然。

孔粼介紹,健康的腸道菌群可以抑制病原菌的入侵,刺激免疫功能發育,合成營養物質等。這些一定數量的、能夠對宿主健康產生有益作用的、活的微生物便是益生菌。一個人能否建立健康腸內菌群,與是否從產道出生、是否母乳餵養、輔食的新增、飲食的結構、環境的改變、抗菌藥物的使用等都息息相關。

既然益生菌這麼好,是不是吃就對了?事實上,對於補充益生菌,需要辨證看待。如果孩子腸道菌群不健康,透過補充益生菌,可能會有助腸道菌群重新實現平衡,從而恢復身體健康。

然而,盲目補充益生菌,不僅不會有益處,甚至有學者也擔心引發條件性感染(比如免疫功能低下)、過敏反應、導致耐藥基因的傳播等問題,反而可能影響孩子健康。

孔粼指出,對於健康的人群,沒有必要額外補充益生菌,因為益生菌是可以自然獲取的:“在正常情況下,順產的寶寶在分娩過程中,會從健康媽媽的產道中獲得有益菌群;母乳含有活性乳桿菌和雙歧桿菌,可以作為持續為寶寶提供益生菌的來源;在飲食結構方面,增加含膳食纖維豐富的蔬菜、水果、全穀類、粗糧的攝入,減少高油高脂飲食,有助於建立健康的腸道菌群,這些益生菌會在腸道內不斷繁殖,並形成腸道保護膜。”

用法

5類寶寶,可遵醫囑補充益生菌

健康的孩子無需補充益生菌,那麼,什麼時候我們該給孩子補充益生菌呢?中華預防醫學會微生態學分會兒科學組的《益生菌兒科臨床應用循證指南》指出,嬰幼兒或兒童有以下情況時,可以在醫生的指導考慮進行補充。

1。胃腸道疾病:兒童腹瀉病、抗生素相關腹瀉、化療相關腹瀉、炎症性腸病、腸激惹綜合徵、功能性便秘;乳糖不耐受、幽門螺桿菌感染的治療;

2。肝膽疾病:膽汁淤積性肝病、肝硬化;

3。新生兒疾病:新生兒壞死性小腸結腸炎、新生兒黃疸、早產兒餵養不耐受;

4。過敏性疾病:預防與治療;

5。健康促進:反覆呼吸道感染的預防、腹瀉病的預防。

需要指出的是,目前在全球範圍內,益生菌在不同疾病中的應用仍然存在爭議。因此,建議在醫生指導下進行合理補充,隨意購買和使用益生菌事倍功半還增加不必要的風險。

責編 譚旭 審校 王蓉 總值班 李莉


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益生菌  健康  補充  腸道  菌群 

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